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穩(wěn):自洽地接住生命中的所有未知

20-03-27 08:49 來源:中國青年網(wǎng) 編輯:張?zhí)m琴

  書名:穩(wěn):自洽地接住生命中的所有未知

  作者:[]加藤諦三

  譯者:井思瑤

  出版社:水利水電出版社

  書號:978-7-5170-8343-6

  出版時間:2020.02

  定價:48.00

    

  【內(nèi)容簡介】 

  面對人生未知的一切,怎樣才能不驚慌失措? 

  很多人越在乎什么,就越會被什么影響、干擾和傷害。 

  當(dāng)你患得患失、質(zhì)疑當(dāng)下、胡思亂想時,人格核心的自主性和創(chuàng)造性,就被外在的沖突消耗掉了,只會覺得內(nèi)在空虛無比,根本沒有力量支撐自己。 

  哈佛心理導(dǎo)師加藤諦三表示:穩(wěn)的感覺,就是讓自己變成一個足夠大的容器,可以裝得下很多的情緒、問題,以及更多的智慧和創(chuàng)造,沉穩(wěn)、扎實地立足當(dāng)下。 

  穩(wěn),源自內(nèi)在的安全感,是情緒的耐受度的考驗。容納自己的無力、焦慮、失望、悲傷、恐懼,而不是越陷越深。 

  穩(wěn),源自內(nèi)在的洞察力,是核心人格穩(wěn)定的體現(xiàn)。客觀地審視問題,容納他人的指責(zé)、抱怨、依賴、脆弱和局限,不被沖突影響,不被情緒帶跑。 

  穩(wěn),源自內(nèi)在的創(chuàng)造性,是提升綜合素質(zhì)的根基。在復(fù)雜的局面中抽絲剝繭,不再非黑即白看問題,提出創(chuàng)造性的解決方案,方可掃除前進的障礙。 

  穩(wěn),是一種可以習(xí)得的心境澄明、寵辱不驚的境界,更是一種能讓自己持續(xù)向前的心理力量。 

    

  【作者簡介】 

  加藤諦三 

  1938年出生于日本東京,畢業(yè)于東京大學(xué)教養(yǎng)系、社會研究科碩士。日本知名心理學(xué)家、早稻田大學(xué)名譽教授、哈佛大學(xué)賴肖爾研究所研究員、日本精神衛(wèi)生學(xué)會顧問。著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜與毒》等數(shù)十部經(jīng)典的大眾心理讀物。 

    

  【精彩書摘】 

  序

  寵辱不驚地享受此生吧

  經(jīng)歷更多的事情,更加出色,就能更好地度過這一生嗎? 

  已然得到了他人的喜愛和認可,成為大家口中的“人生贏家”,可內(nèi)心總是惴惴不安:一聽到別人說“你機遇好”就非常生氣,因為非常害怕環(huán)境發(fā)生變化,自己現(xiàn)在擁有的一切會突然不見;一旦陷入困境,就無法冷靜思考,總是懷疑自己。在人前,擅長隱藏自己的真實情感,私下里卻無法接納自己的負面情緒,不允許自己有“不成熟”的表現(xiàn),時刻勉勵自己處變不驚,淡定地取舍,不要因為外界的一絲風(fēng)吹草動就消耗掉大量的內(nèi)在能量。 

  可究竟怎樣,才能做到? 

  對此,我一直這樣認為:做到源自內(nèi)在的安全感和自我認同,即內(nèi)在世界的穩(wěn)定性和可容納性,就能找到答案。 

  內(nèi)在世界穩(wěn)定了,無論遭遇什么,情緒都有足夠的韌性,允許自己做個無力的人、悲傷的人、害怕失敗的人,因為只有做到這樣,才能不害怕,才有可能冷靜下來,尋找解決的方法。認同自己,是把自己當(dāng)成一個足夠大的容器,妥善地安置自己的情緒、優(yōu)點和缺點,無論別人怎么評價自己都無法讓自戀和自卑情緒傷害自己。平靜地觀察自己和外界,當(dāng)他人依賴你、討好你、抱怨你、詆毀你的時候,跳出來看到更多的客觀因素,坦然地就事論事。站在新的角度看待自己和他人,讓人與人之間的關(guān)系更有彈性,更經(jīng)得起考驗;不斷創(chuàng)造新的可能,不被黑白對錯、是非曲直束縛,做出最忠于自己內(nèi)心的選擇。 

  順,不妄喜;逆,不惶餒;安,不奢逸;危,不驚懼。幾千年來我們追求的就是內(nèi)心的穩(wěn)。正是這樣的追求,讓我們走到了今天。 

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